Een rustige yogales, waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Yoga bevordert kracht, balans en souplesse. Yoga helpt stil te zitten bij wat in ons leeft en vergroot het concentratievermogen. Ontspanning speelt een belangrijke rol binnen mijn lessen, omdat het ons gevoel van welzijn bevordert. Uiteraard is er ook aandacht voor de bekkenbodem.
De yogales begint met een korte beginontspanning, losmaak- en ademhalingsoefeningen (pranayama). Daarna warmen wij ons lichaam op met de zonnegroet, waarna een aantal van yogahoudingen (asana’s) volgen. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.
Op dit moment geef ik de klassieke yoga bij Koning Zwaan in Oosterbeek. Dit is een heel fijne yogazaal met voldoende ruimte.
Uiteraard is het mogelijk om priveles te krijgen aan huis of in mijn praktijk. Ik adviseer je om jouw wensen met mij te bespreken.
Woensdagavond om 20.30 uur