Een yogales, waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Yoga bevordert kracht, balans en souplesse. Yoga helpt stil te zitten bij wat in ons leeft en vergroot het concentratievermogen. Ontspanning speelt een belangrijke rol binnen mijn lessen, omdat het ons gevoel van welzijn bevordert. Uiteraard is er ook aandacht voor de bekkenbodem.
De yogales begint met een korte beginontspanning, losmaak- en ademhalingsoefeningen (pranayama). Daarna warmen wij ons lichaam op met de zonnegroet, waarna een aantal van yogahoudingen (asana’s) volgen. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.
Op dit moment geef ik priveles aan huis, op locatie of in mijn praktijk. Ik adviseer je om jouw wensen met mij te bespreken.
Als yogadocente verzorg ik ook workshops bij bedrijven. Een workshop stoelyoga is een mooie invulling voor een vitaliteitsdag of zakelijke bijeenkomst.
Wil je privéles krijgen? Of wil je als bedrijf een workshop Yoga?
Neem contact met mij op!