Mama & Baby yoga 

Yoga na de zwangerschap

In deze yogalessen staat jouw herstel na de zwangerschap en ontspannen met of zonder jouw baby centraal. Als kersverse moeder is het fijn om verantwoord te bewegen en handvatten voor meer rust en balans te krijgen.

De zachte yoga-oefeningen en adem-oefeningen zijn gericht op het versterken van diepliggende spieren in de buik, de rug en het bekkenbodemgebied. Als jonge moeder til en voed je jouw kindje de hele dag door, daarom is er ook veel aandacht voor het nek- en schoudergebied.

Je leert hoe je innerlijke spanning kunt loslaten en meer balans kunt ervaren in deze vaak hectische periode. Verbinding met jouw kleintje is ook een terugkerend thema in de lessen. Er is ook aandacht voor babymassage in de lessen.

Het delen van jouw ervaringen met de andere moeders speelt een belangrijk rol. Als moeder van een baby staat je wereld op zijn kop! Voor ons vrouwen is luisteren naar elkaar van levensbelang en werkt de herkenning in elkaars verhaal helend.

Vanaf zo'n 6 weken na de geboorte van jouw kindje kan je starten. De lessen zijn ook geschikt voor vrouwen die zijn bevallen via een keizersnede. Ervaring met yoga is niet nodig.

 

Praktisch

Natuurlijk mag je jouw kindje meeneemt naar de les, maar je mag ook alleen komen. Tijdens de les is het altijd mogelijk om jouw kindje te verschonen, te voeden en te knuffelen.

Jullie bijdrage voor 3 lessen is € 50,00 en een losse les is € 17,50.

Je kan ook betalen met jouw Gelrepas tegoed.

 

Volgende cursus bij Koning Zwaan in Oosterbeek 

Woensdagochtend (van 9.00 - 10.15 uur) 20 en 27 mei & 3 juni 2026