Cursus bewust & ontspannen zwanger met zwangerschapsyoga

Wil je deze negen maanden bewust(er) en ontspannen beleven en de bevalling met vertrouwen tegemoet zien? Volg dan deze cursus zwangerschapsyoga! Je komt in een kleine, vaste groep met dames, die ongeveer in dezelfde periode zijn uitgerekend.

In de cursus wordt aandacht besteed aan:

  • Contact maken met jouw kindje - oftewel prenatale hechting

  • Het belang van een goede basishouding en een goede ademhaling

  • Yogahoudingen om kracht, ruimte en souplesse te behouden in jouw veranderende lichaam

  • Ademoefeningen en ontspanningstechnieken voor meer rust en ontspanning tijdens de zwangerschap én de geboorte van jouw kindje

  • Het leren luisteren naar jouw lichaam, herkennen van spanning en ontspanning

  • Kennis over geboorteproces, uitleg over de bevalling met veel praktische handvaten in de lessen samen met jouw partner, zodat jullie met meer vertrouwen en ontspanning de geboorte van jullie kindje (bevalling) tegemoet zien

  • Allerlei handige weetjes voor tijdens de bevalling en in de kraamperiode

Je kan met deze cursus starten wanneer jij wilt. Zwangerschapsyoga is namelijk geschikt vanaf zo'n 14 weken. De twee partnerlessen worden in overleg met alle cursisten ingepland.

De cursus bestaat uit 11 lessen van 75 minuten, waarvan twee lessen samen met jouw partner of iemand anders die jou begeleid tijdens de bevalling, en natuurlijk een babyreünie. De bijdrage voor de cursus is € 150,00.

Startdata

Start maandag 1 april ( 19.15 - 20.30 uur) in Oosterbeek: 1, 8, 15, 29 april - 6, 13, 20, 27 mei - 3, 10 en 17 juni 2019.

Start dinsdag 23 april (19.30 - 20.45 uur) in Oosterbeek: 23 april - 7, 14, 21 en 28 mei - 4, 11, 18 en 25 juni - 2 en 9 juli 2019

Start maandag 1 juli ( 19.15 - 20.30 uur) in Oosterbeek: 1, 8, 15 juli, 12, 19, 26 augustus, 2, 9, 16, 23 en 30 september 2019

Start dinsdag 20 augustus ( 19.30 - 20.45 uur) in Oosterbeek: 20 en 27 augustus - 3, 10, 17 en 24 september - 1, 8, 22 en 29 oktober - 5 november 2019


Veel gestelde vragen

  1. Kan ik een proefles volgen? Ja, het is mogelijk om een betaalde proefles te volgen. Als je in het bezit bent van een Gelrepas, dan is een proefles gratis. Dames, die zich inschrijven voor een gehele cursus hebben altijd voorrang op proeflessers.

  2. Ik heb last van mijn ...., (iets) is het veilig om zwangerschapsyoga te volgen? Het is belangrijk om klachten en zwangerschapskwaaltjes te melden. Afhankelijk van jouw klacht, kan ik bijvoorbeeld een variatie op een yogahouding geven. Deelnemen aan de lessen is eigenlijk altijd mogelijk en veilig. Daarnaast heb ik kennis van allerlei natuurlijke hulpmiddeltjes voor zwangerschapskwaaltjes.

  3. Kan ik na de eerste 11 lessen, zwangerschapsyoga bij jou blijven volgen? Ja, dat is mogelijk!

  4. Kan ik een gemiste les op een later tijdstip inhalen? Samen kijken we naar de mogelijkheid om de gemiste les in te halen.

Startdata cursus

maandag 1 april 2019 - 19.15 uur

dinsdag 23 april 2019 - 19.30 uur

maandag 1 juli 2019 - 19.15 uur

dinsdag 20 augustus 2019 - 19.30 uur


In de prachtige yogazaal van

Koning Zwaan -

Prins Bernardweg in 38 Oosterbeek


Aanvullend verzekerd?

Check dan de polisvoorwaarden van jouw zorgverzekeraar! Zwangerschapsyoga wordt door sommige verzekeraars (deels) vergoed.