Klassieke Hatha Yoga

Klassieke Hatha Yoga - Sivananda stijl is een holistische vorm van Hatha yoga, waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Deze vorm van yoga bevordert kracht, flexibiliteit en de algehele conditie van het lichaam, helpt concentratievermogen en focus te vergroten. Ontspanning speelt een belangrijke rol binnen deze vorm van Hatha Yoga, omdat het het welzijn van lichaam en geest bevordert.

De yogales begint met een korte beginmeditatie, losmaak- en ademhalingsoefeningen (pranayama). Daarna warmen wij ons lichaam op met de zonnegroet, waarna een groot aantal van 12 basis yogahoudingen (asana’s) volgen. De les wordt afgesloten met een lange eindontspanning in de savasana.

Sivananda yoga is naar het westen gebracht door Swami Vishnu-Devananda en hij richtte Sivananda Yoga Vedanta Centres op. Inmiddels is er een wereldwijd netwerk van yogacentra.

Wat yoga jou kan brengen:

  • ontspanning
  • bewustwording van lichaam en geest
  • aandacht en focus naar het hier en nu
  • maakt het lichaam krachtiger en flexibeler
  • inzicht in en respect voor jouw eigen grenzen
  • positieve invloed op de bloedsomloop en spijsvertering
  • ademhalingsoefeningen versterken de longen en brengen energie en rust

Klassieke Hatha Yoga

maandag 20.35 - 22.00 uur

Locatie: Koning Zwaan in Oosterbeek

Opgeven via info@liefyoga.nl of het contactformulier