Hatha yoga

Een rustige yogales, waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Yoga bevordert kracht, balans en souplesse. Yoga helpt stil te zitten bij wat in ons leeft en vergroot het concentratievermogen. Ontspanning speelt een belangrijke rol binnen mijn lessen, omdat het ons gevoel van welzijn bevordert. Uiteraard is er ook aandacht voor de bekkenbodem.

De yogales begint met een korte beginontspanning, losmaak- en ademhalingsoefeningen (pranayama). Daarna warmen wij ons lichaam op met de zonnegroet, waarna een aantal van yogahoudingen (asana’s) volgen. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Wat yoga jou kan brengen:

• ontspanning
• beter slapen na de yogales
• bewustwording van jouw lichaamshouding
• bewustwording van onrust en spanning
• aandacht en focus naar het hier en nu (mindfulness)
• maakt het lichaam krachtiger en flexibeler
• inzicht in en respect voor jouw eigen grenzen
• positieve invloed op de bloedsomloop en spijsvertering
• ademhalingsoefeningen versterken de longen
• brengt energie en rust
• meer balans - zowel lichamelijk als mentaal

Waar kan ik yoga volgen?

Op dit moment geef ik de klassieke yoga bij Koning Zwaan in Oosterbeek. Dit is een heel fijne yogazaal met voldoende ruimte.

Kan ik ook priveles krijgen?

Uiteraard is het mogelijk om priveles te krijgen aan huis of in mijn praktijk. Ik adviseer je om jouw wensen met mij te bespreken.

Online Hatha Yoga

Woensdagavond om 20.30 uur