Praktijkadres: Ingenieur Munterlaan 41 - Heveadorp

Klassieke Yoga

Klassieke yoga - Sivananda stijl is een holistische vorm van (hatha), waarbij inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Deze vorm van yoga bevordert kracht, flexibiliteit en de algehele conditie van het lichaam, helpt concentratievermogen en focus te vergroten. Ontspanning speelt een belangrijke rol binnen deze vorm van yoga, omdat het het welzijn van lichaam en geest bevordert.

De yogales begint met een korte beginontspanning, losmaak- en ademhalingsoefeningen (pranayama). Daarna warmen wij ons lichaam op met de zonnegroet, waarna een aantal van yogahoudingen (asana’s) volgen. De les wordt afgesloten met een lange eindontspanning.

Wat yoga jou kan brengen:

  • ontspanning
  • beter slapen na de yogales
  • bewustwording van jouw lichaamshouding
  • bewustwording van onrust en spanning
  • aandacht en focus naar het hier en nu (mindfulness)
  • maakt het lichaam krachtiger en flexibeler
  • inzicht in en respect voor jouw eigen grenzen
  • positieve invloed op de bloedsomloop en spijsvertering
  • ademhalingsoefeningen versterken de longen
  • brengt energie en rust
  • meer balans - zowel lichamelijk als mentaal

Waar kan ik yoga volgen?

Op dit moment geef ik de klassieke yoga bij Koning Zwaan in Oosterbeek. Dit is een heel fijne yogazaal met voldoende ruimte.

Kan ik ook priveles krijgen?

Uiteraard is het mogelijk om priveles te krijgen aan huis of in mijn praktijk. Ik adviseer je om jouw wensen met mij te bespreken.


Yoga voor volwassenen

Maandagavond om 20.30 uur

bij Koning Zwaan in Oosterbeek